Atunci cand invatam sa ne dirijam atentia catre locurile potrivite, obtinem un plus de energie pozitiva, reducem consumurile inutile si evitam consecintele nefaste ale functionarii pe „pilot automat”, precum stres si actiuni impulsive, emotii obositoare, motivatie scazuta. Cand invatam sa ne dirijam atentia catre locurile potrivite, aratam preocupare si responsabilitate personala pentru cresterea calitatii vietii si a productivitatii individuale in mediul profesional si acasa. Luarea unor decizii bune si gasirea unor solutii optime in contextul problemelor complexe din jurul nostru, cresterea autonomiei personale, a increderii si a motivatiei zilnice de care avem nevoie – toate aceste lucruri si multe altele depind de abilitatea de a ne dirija atentia.

Scopul programului:

Cursul „Mindfulness At Work” ofera un proces autentic de invatare si de practica pentru ca participantii sa isi cultive capacitatea de a-si dirija atentia constienta (mindfulness) in contextele lor obisnuite de viata profesionala si personala pentru a gasi solutii optime in contextul problemelor complexe din jurul nostru. Programul este un spatiu de exersare a abilitatilor necesare pentru prevenirea si reducerea stresului si imbunatatirea echilibrului personal necesar oricarui profesionist din orice domeniu. In plus, practicile pe care le vor deprinde le ofera sansa de a se se bucura de contributia lor la un mediu de lucru mai colaborativ, mai energizant, care sa usureze tuturor munca.

Cui se adreseaza:

Acest curs se adreseaza tuturor persoanelor care sunt preocupate sa identifice noi moduri de a invata sa se incarce oriunde si in orice moment cu resurse de energie proaspata si pozitiva. Fie ca vorbim de manageri sau specialisti, oameni de vanzari sau din administratie, metoda si exercitiile programului creeaza deprinderile practice necesare dirijarii constiente a atentiei.

Sesiuni si momente cheie:

• Principiile fundamentale si tehnicile de baza ale practicii mindfulness.
• Modalitati de antrenare a atentiei constiente si de aplicare a unor strategii optime de gestionare a gandurilor, emotiilor si actiunilor.
• Metode eficiente de detensionare si de energizare pentru a preveni si reduce stresul si pentru a creste echilibrul personal intr-un mod durabil si sustenabil.
• Atitudini necesare comunicarii interpersonale intr-un stil constructiv si colaborativ.

Format:

• Atelier introductiv de sine statator: ½ zi sau 1 zi
• Parte a Programului “Mindfulness At Work” (Atelier introductiv si 3 Module – aprofundare si practica aplicata)
• Parte a unui alt program de dezvoltare
• Subiect in cadrul unei conferinte sau altui eveniment intern

Instrumente optionale:

• DiSC
• EDGE
• LSI
• MBTI

Asistenta in implementare:

• Sesiuni de follow-up de grup cu o durata de 2 – 3 ore
• Sesiuni de follow-up virtuale
• Training si mentoring pentru potentiali facilitatori

Programul este elaborat si sustinut de Daniela Andreescu, pe care o poti gasi si pe danielaandreescu.ro